“Conhece-te a ti mesmo.” ! 

Você se lembra de quando começou a aprender?

Já parou para pensar na sua infância?
Em como aprendeu a reconhecer o mundo — letra por letra, palavra por palavra — até conseguir ler as primeiras frases? 📖

Na medida em que crescemos, vamos deixando coisas esquecidas na nossa mente presente. Guardamos lembranças, emoções, experiências… e, sem perceber, continuamos aprendendo por associação, assim como fazíamos quando éramos crianças.

Mas agora o aprendizado é outro.
Antes, aprendíamos para desenvolver habilidades.
Hoje, precisamos aprender a reaprender — não para escrever palavras, mas para reescrever nossa própria história.

Quando você sente algo forte aí dentro… já se perguntou a que ou a quem esse sentimento está associado?
Quando a emoção chega, em quem você pensa?
De quem você se recorda?

Essas perguntas são chaves que abrem as páginas do livro da sua vida.
E talvez seja o momento de aprender a lê-lo de um novo jeito — sob a sua ótica, com a sabedoria que o tempo te deu e a sensibilidade de quem busca compreender o próprio sentir. 🌿

✨ Que tal embarcar nessa jornada de autoconhecimento e reconexão com a sua essência?
Eu posso te guiar nesse processo.
Atendimento 100% online, com base em psicanálise e inteligência emocional.

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Verônica Coutinho

😣 Ansiedade: quando o corpo fala o que a mente tenta calar.

Você já sentiu o coração acelerar sem motivo aparente? Ou aquela vontade de resolver tudo ao mesmo tempo, mesmo sem ter forças pra começar? A ansiedade é assim — chega de mansinho, mas quando você percebe, já está no comando.

Muita gente pensa que é apenas um “jeito de ser”, mas não é. A ansiedade é o corpo tentando avisar que algo dentro de você precisa ser olhado com mais carinho. É o reflexo de um medo de perder o controle, de não dar conta, de decepcionar alguém — ou a si mesma.

Ela se disfarça em preocupações, cansaço, perfeccionismo e até em silêncio. E, às vezes, o que mais precisamos não é lutar contra ela, mas aprender a escutar o que ela quer dizer.

Respirar, pausar, sentir o chão. Tudo começa por aí.
A calma não vem de fora — ela nasce quando você se reconecta com o que realmente importa: você.

Verônica Coutinho

💫 Ansiedade, Transferência e Resistência:
Por Que Você Reage Assim — e Como Romper os Ciclos Que Te Prendem

Você já percebeu como, às vezes, a ansiedade te faz reagir de um jeito que parece exagerado?
Uma palavra, um tom de voz, um olhar… e, de repente, seu peito aperta, sua mente dispara e a emoção vem como se fosse maior que o momento.

Essas reações dificilmente são sobre “agora”.
Elas são ecos de histórias antigas que continuam vivas dentro de você — experiências que não foram elaboradas e que a ansiedade traz à tona toda vez que algo te toca mais fundo.

Chamamos isso de transferência:
quando sentimentos não resolvidos são projetados nas pessoas do presente, como se fossem repetições emocionais do passado.

E logo depois vem a resistência, aquela força interna que tenta te proteger da dor:
▪️ você se fecha,
▪️ muda de assunto,
▪️ evita conversar,
▪️ se afasta,
▪️ controla tudo,
▪️ ou simplesmente sente o corpo travar.

A resistência tenta te defender.
Mas quando ela se repete, a ansiedade cresce — e você fica preso(a) nos mesmos padrões, relações e conflitos.

✨ Romper esses ciclos é um caminho de consciência.
É perceber que a ansiedade não surge do nada, mas de algo dentro que quer ser visto, reconhecido e cuidado.

Quando você começa a compreender o porquê das suas reações, aquilo que parecia “exagero” começa a fazer sentido.
E, aos poucos, as relações ficam mais leves, menos reativas, mais verdadeiras.

✨ A terapia é o espaço onde esses ciclos se revelam e começam a se transformar.
Ela te ajuda a enxergar o que a ansiedade tenta mostrar, a dissolver padrões antigos e a construir respostas novas — mais calmas, conscientes e livres.

🕊️ Talvez seja o momento de ouvir o que a sua ansiedade está tentando te dizer.
Um passo de consciência pode transformar toda a sua história emocional.

Verônica Coutinho

🧩 Ansiedade e Mecanismos de Defesa:
Como Sua Mente Tenta Te Proteger — e Quando Isso Começa a Te Machucar

Você já se pegou ansioso sem entender o porquê?
Ou reagindo de um jeito que não combina com quem você é?

👉 Um simples olhar, uma palavra, uma mensagem não respondida…
E, de repente, sua mente cria cenários, roteiros e medos que parecem reais demais.

Muitas vezes, isso não é “drama”.
É a sua mente tentando te proteger.

Essas respostas automáticas — se afastar, evitar conversas, controlar tudo, explodir, se calar, rir quando queria chorar — são mecanismos de defesa acionados pela ansiedade.

Eles surgem quando algo desperta um desconforto interno que você ainda não sabe nomear.

✨ De um lado, ajudam você a sobreviver ao que te assusta.
Mas, do outro, quando se tornam frequentes, começam a:

▪️ Aumentar seus pensamentos acelerados
▪️ Alimentar preocupações que não se confirmam
▪️ Gerar exaustão emocional
▪️ Criar padrões repetitivos de medo e autocobrança
▪️ Te afastar do que você realmente sente

É assim que a ansiedade cresce:
entre o que você sente, o que tenta evitar e o que não consegue controlar.

💭 Negação, fuga, controle, racionalização, projeção…
Nenhum desses mecanismos é “ruim”.
Eles só estão dizendo: “Eu não sei lidar com isso ainda.”

Mas quando passam a comandar sua vida, você deixa de escolher — e começa apenas a reagir.

🎯 A terapia ajuda exatamente nesse ponto:
a traduzir esses sinais, compreender o que a ansiedade está tentando mostrar e transformar defesa em consciência.

E quando isso acontece, algo poderoso surge:

✨ Você para de temer suas emoções e começa a se acolher.
✨ A ansiedade deixa de dominar — e passa a ser um caminho para autocompreensão.

🕊️ Dê o primeiro passo.
Quando você entende como sua mente te defende, finalmente descobre como se libertar do que te prende

Verônica Coutinho

“Relacionar-se é muito mais do que conviver — é se comunicar de verdade.” 

Os relacionamentos fazem parte da nossa vida desde sempre. No entanto, muitas vezes, o que causa conflito não é o sentimento, e sim a forma como nos comunicamos. Cada pessoa tem uma maneira única de enxergar o mundo, e por isso, uma mesma palavra pode ter significados completamente diferentes para cada um.

Por exemplo, quando falamos sobre “amor” ou “amizade”, cada pessoa traz um olhar, uma história e uma emoção diferente sobre essas palavras. É por isso que, mesmo quando falamos do mesmo assunto, nem sempre estamos falando a mesma língua.

A comunicação é o fio que costura os vínculos. Quando ela se rompe, o relacionamento começa a se desgastar. E o curioso é que, na maioria das vezes, o problema não está no que é dito, mas em como é dito — e em como o outro escuta.

Por isso, antes de querer ser compreendido, é importante compreender. Compreender o que o outro está tentando dizer, o que realmente está sendo comunicado por trás das palavras, dos gestos e dos silêncios.

Quando há clareza na comunicação, há conexão.
E quando há conexão, o relacionamento flui com mais leveza, respeito e verdade.

“🌸 Se você sente que tem se desgastado nas suas relações e quer aprender a se comunicar com mais consciência e leveza, eu posso te ajudar a construir esse caminho.”

Verônica Coutinho